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影响人寿命长短的3个因素,很重要,占一个都值得欣慰_
发布日期:2020-05-25 00:45   来源:未知   阅读:

一直以来健康长寿都是人们期盼的美好愿望,从古至今,无数人为之努力,想要“长生不老”,但是结果往往不尽人意。其实,人类的寿命长短受多种因素的影响。根据相关调查研究,人的健康与寿命,15%取决于父母给的基因,有的人天生就有长寿的基因,家族里的人基本上都能活到百岁,而有的人由于家族有遗传病,大多寿命较短。但是寿命除了受基因遗传因素的影响,更多的还是受其他外在因素的影响,比如我们的心理状态、日常生活中的饮食习惯、居住的生活环境等,若是掌握了这3个长寿小秘诀,离长寿会更近一步。

1.保持健康的生活方式

寿命的长短有60%取决于我们平时的生活习惯。长寿的人大多会有自己的一套饮食习惯和生活习惯,他们饮食清淡规律,膳食均衡;经常锻炼身体,早睡早起。几乎没有什么不良的嗜好,所以他们活到老也非常健康,精气神比不少年轻人还要充足。要知道像糖尿病、肥胖症等疾病都是因为饮食不太健康且缺乏锻炼导致的,如果一旦患上这些难治疗的慢性疾病,想要健康长寿就很难了。因此我们要改变那些不良的生活方式,平时多吃对身体有益的食物,养成健康的生活习惯。

2.选择优质的生活环境

地理环境因素对我们的寿命长短也是有一定影响的,科学家发现,常居住在山里的、农村里的老人往往比长期居住在城里的人更健康更长寿。这是因为山里的空气比较清新,远离了城市里的空气污染,住在乡里人们每天日出而作、日落而息,也不会有很多的压力,同时经常做农活让身体也变得健壮了,并且他们吃的食物大多都来源于自家农田里种的,是绿色无添加的食物,所以他们遇到的健康问题自然要少得多。生活在这样的优质环境下,长寿也就会容易点。

3.保持良好的心态

良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态,心态好不好,真的会影响到我们的健康和寿命。有些人即使年龄很大了,但他们的心态依然很年轻,能够和年轻人打成一片,他们总是很乐观积极的生活,这也会让他们的寿命延长一些。一般心态不好的人,遇到点儿小事都会容易忧郁,经常发脾气,会出现焦虑不安、暴躁等负面情绪,时间长了,这对身体健康是很不利的。大量的研究结果表明:患病后心态好的人,比那些精神情绪较差的人更易于战胜疾病获得康复。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关,积极的心理状态能增强机体的抗病能力。因此,在日常生活、学习、工作中,我们要经常保持心情舒畅,乐观处世。当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时,要向知心朋友倾诉。

【作者雨晴,未经授权,请勿转载复制】

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